COMO EVITAR ESTADOS MENTAIS TÓXICOS
Muitas vezes desejamos alcançar metas maravilhosas em nossas vidas, mas, por mais que elaboremos planos de ação, não conseguimos alcançar essas metas. Por que será que isso acontece? Será que falhamos no planejamento? O que nos impede de chegar aos estados desejados?
Estudos avançados da mente , com o a Neurociência e o Coaching, têm apontado para aspectos importantes da relação entre sentimentos, corpo e sucesso na vida. E um dos sentimentos estudados é a Gratidão.
A Neurociência explica o poder da gratidão no nosso corpo. Quando geramos sentimentos de gratidão em nossos pensamentos, ativamos o sistema de recompensa do cérebro, localizado numa área chamada de Núcleo Accubens. Esse sistema é responsável pela sensação de bem estar e prazer do nosso corpo.
Quando o cérebro identifica que algo de bom aconteceu, que fomos bem sucedidos e que existem coisas na nossa vida que merecem reconhecimento e que somos gratos por isso, ocorre liberação de dopamina, um importante neurotransmissor que aumenta a sensação de prazer. Por isso, pessoas que manifestam gratidão vivem em elevados níveis de emoções positivas, satisfaçao com a vida, vitalidade e otimismo.
A gratidão deve ser construída pelo nosso pensamento. Construa o reconhecimento interno pensando em suas conquistas. Por outra via neural, a gratidão estimula as vias cerebrais para a liberação de outro hormônio chamado ocitonina, que estimula o afeto, traz tranquilidade, reduz a ansiedade, o medo e a fobia.
Exercitar o sentimento de gratidão dissolve o medo, a angústia e os sentimentos de raiva. Fica mais fácil controlar os estados mentais tóxicos e desnecessários. O nosso cérebro não é capaz de sentir, ao mesmo tempo, gratidão e infelicidade.
Você é que faz sua escolha. Viver em estados mentais de baixa frequência, que te impedem de alcançar metas de forma motivada e feliz, ou viver estados mentais potentes, tais como a gratidão e a paz.
Como você tem escolhido viver seus estados mentais? Você tem conseguido alcançar suas metas e objetivos? O que realmente deseja construir na sua vida?
Sabia que existem caminhos de realização e sucesso e todos eles passam por saber gerenciar os sentimentos e o cérebro. Ocupe seu espaço interno e exercite diáriamente sua mente para ser feliz.
Não sabe como fazer? Nós podemos ajudá-lo.
Participe de um processo de Coaching.
O mundo inteiro agradece!
Regina Oliveira.
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